28-dniowy system transformacji sylwetki

Odkryj 28-dniowy system transformacji sylwetki,

Odkryj 28-dniowy system transformacji sylwetki, który łączy precyzyjnie zaplanowane etapy pracy nad ciałem i umysłem, pomagając w trwałej zmianie nawyków. Kurs jest elastyczny, holistyczny i kompleksowy – obejmuje zarówno teorię, jak i praktykę, dzięki czemu krok po kroku tworzysz zdrowy styl życia na własnych zasadach.

Wszystkie materiały dostępne są przez cały rok, więc możesz wrócić do nich po przerwie! 🚀

Plan

1. Tydzień: Zrozumienie masy ciała i zarządzania wagą. Budujemy fundamenty poprzez świadomą higienę jedzenia, dzięki której uczysz się strategii redukcji wagi o 1 kg tygodniowo bez restrykcyjnych diet.
2. Tydzień: Pracujemy z mentalnością, stosując 7 różnych metod zmiany relacji z jedzeniem, abyś mógł budować zdrowe podejście do odżywiania. 
3. Tydzień: Skupiamy się na diagnozie i analityce – BMR, TDEE i inne kluczowe wskaźniki kontroli postępów. 
4. Tydzień: Wprowadzamy „atomowe nawyki”, łącząc je z mądrym ruchem, tak aby aktywność stała się naturalną częścią Ciebie.